PowerMama Dronten

PowerMama Dronten is een gespecialiseerde trainingslocatie in Dronten, gericht op zwangere vrouwen en pas bevallen moeders. Het programma is ontwikkeld om deelneemsters zowel fysiek als mentaal te ondersteunen tijdens en na de zwangerschap, met aandacht voor de core, bekkenbodem, houding, mobiliteit, ademhaling en ontspanning. De trainingen worden begeleid door coach Kimberly Bakker, gecertificeerd als CrossFit L1 Coach, PowerMama Coach en Dutch Gymnastics Trainer L3.

Het aanbod bestaat uit twee hoofdprogramma's. Core Restore is een vijfweekse hersteltraining voor na de bevalling, waarbij naast beweging ook theoretische kennis over postnataal herstel aan bod komt. De Circuittraining is een wekelijks terugkerend groepsprogramma met kracht- en functionele oefeningen, geschikt voor vrouwen in verschillende fasen van de zwangerschap en het herstel. Daarnaast is er een mobility-les op zondagochtend en bestaat de mogelijkheid voor personal training.

PowerMama is een erkend en geaccrediteerd trainingsconcept, goedgekeurd door Kenniscentrum Sport & Bewegen. In bepaalde gevallen komt de training in aanmerking voor vergoeding via het aanvullende pakket van de zorgverzekeraar. Coach Kimberly werkt samen met bekkenfysiotherapeuten en geboortezorgwerkers, zodat deelneemsters indien nodig kunnen worden doorverwezen naar passende zorg.