Primal Moves

Primal Moves est une méthode d'entraînement fonctionnel basée sur le mouvement naturel et les déplacements quadrupèdes. L'approche s'inspire des patterns locomoteurs animaux pour développer la stabilité, la force, la mobilité et le tonus musculaire. La pratique repose sur des mouvements fondamentaux tels que ramper, rouler, s'accroupir, sauter et grimper, travaillés en combinaisons variées et à différentes intensités afin d'améliorer la coordination, l'équilibre et la capacité fonctionnelle globale.

La méthode est structurée en quatre séries progressives. La première série, Primal, est une pratique de force au poids du corps ciblant les chaînes antérieure et postérieure. La deuxième, Moves, développe la mobilité et la stabilité articulaire. La troisième, Progressions, introduit des enchaînements dynamiques et des appuis sur les mains. La quatrième série, Handstand, se consacre aux inversions dynamiques et aux séquences complexes. Cette progression graduée permet aux pratiquants d'avancer à leur rythme.

Primal Moves dispose de studios physiques à Ibiza, Barcelone, Lisbonne et Venise, ainsi que d'un studio numérique permettant de s'entraîner à distance. Une formation certifiante pour devenir coach Primal est proposée en deux modules (100 heures et 50 heures), dispensée depuis le studio d'Ibiza. La réservation des cours s'effectue via une application mobile disponible sur iOS et Android.