Red Ram CrossFit

Red Ram CrossFit je menšie nezávislé štúdio v meste Košice, ktoré pôsobí ako oficiálne licencovaný CrossFit gym. Sídli v budove Aston Building na Werferovej ulici a skupinové tréningy vedú certifikovaní tréneri s CrossFit kvalifikáciou úrovne 1 a 2. Súčasťou tímu je aj bývalý slovenský reprezentant vo vzpieraní a tréner s doktorátom z odboru športová edukológia.

Tréningy vychádzajú z funkčných pohybov z gymnastiky, vzpierania, atletiky a z práce na veslárskych a bicyklových trenažéroch. Každý deň sa mení zostava cvičení a intenzita sa prispôsobuje úrovni účastníkov, takže tréningy sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov, mamičky na materskej dovolenke, starších cvičencov alebo vrcholových športovcov. Okrem klasického CrossFitu sú v ponuke samostatné hodiny MetCon, zamerané na dlhšie intenzívne tréningy s ľahšími bremenami, a hodiny vzpierania s dôrazom na techniku trhu a nadhodu. Nováčikom je určený päťtýždňový kurz On-Ramp s dvoma tréningami týždenne, ktorý predstavuje základné cvičenia a odporúčané techniky.

Rezervácie prebiehajú cez rezervačný systém po vstupnej konzultácii. Kapacita tréningov je obmedzená a pri plnej skupine funguje čakacia listina. Odhlásiť sa z tréningu je možné najneskôr tri hodiny pred jeho začiatkom. K dispozícii je parkovisko v areáli. Karty MultiSport a UpBalance štúdio neakceptuje.