Rózsa-Fitness és Jóga

A Rózsa - Fitnesz és Jóga Székesfehérváron, a Kinizsi utcában működő magánedzőterem, amelyet Papp Rózsa Rozália fitnessz-instruktor, jóga- és pilatesoktató vezet. A 90 négyzetméteres terem eszközparkja széles, mellette zárt, zöld udvar is áll a csoportok rendelkezésére. A stúdió kifejezetten a 40 és 80 év közötti hölgyeknek szól, a foglalkozások legfeljebb 5 fős kiscsoportokban zajlanak, így a légkör családias és személyes.

Az órák fitnesz-, jóga-, pilates- és kardióedzést, valamint köredzéseket ötvöznek. Az oktató a helyes technikára és a pulzuskontrollra épít, az edzések statikus és dinamikus gyakorlatokat, nyújtást és relaxációt is tartalmaznak. A felmérés után személyes célok szerint edzésterv és edzésnapló készül, az edzésmenet nyolc lépésben halad az alapozástól az erőn és állóképességen át a rugalmasságig és a légzésre épülő ritmusig. Az eszköztár között TRX, kettlebell, mászókötél, gyűrű, Bosu, Jefferson rúd, kombinált edzőgép, valamint kerékpár, futópad, evezőgép, ellipszis tréner és pulzusövek szerepelnek.

Az oktató szegedi atlétaként, műtéti asszisztensként és egészségügyi szakdolgozóként szerzett tapasztalatot, később mozgásterapeuta-, fitnessz-instruktor- és jógaoktatói képesítést is szerzett. Az edzések főként hétfőn, kedden és csütörtökön zajlanak, a csoportokat hasonló célú és állapotú résztvevőkből szervezik. Az órákhoz érdeklődőként is lehet csatlakozni, kötelezettség nélkül, időpont-egyeztetéssel.