Self Care Club Pilates

Το Self Care Club Pilates είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο στον Κεραμεικό, στην Αθήνα, που ιδρύθηκε το 2023 από τη Σοφία Γκότζη, απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ. Το στούντιο ακολουθεί τη μέθοδο του Pilates με μια σύγχρονη, λειτουργική και αθλητική προσέγγιση, προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, όπως η καθιστική ζωή, η ένταση και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Τα μαθήματα Pilates Reformer και Pilates Chair Strong γίνονται σε μικρές ομάδες 4–5 ατόμων και μπορούν να προσαρμοστούν τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία. Η προπόνηση βασίζεται στον έλεγχο της κίνησης, στην ευθυγράμμιση και στην ακρίβεια. Στις υπηρεσίες περιλαμβάνονται επίσης ατομικές συνεδρίες Pilates και συνεδρίες Pilates για την περίοδο πριν και μετά τη γέννα.

Η ομάδα αποτελείται από εκπαιδευτές με επιστημονικό υπόβαθρο και εκπαίδευση στη μέθοδο, οι οποίοι ακολουθούν την ίδια μεθοδολογία. Η ιδρύτρια έχει ολοκληρώσει το πρόγραμμα εκπαίδευσης εκπαιδευτών Pilates της Studio One υπό την επίβλεψη του Alan Herdman, έχει παρακολουθήσει σεμινάρια της Balanced Body στο Λονδίνο και διαθέτει μεταπτυχιακό στην άσκηση και αποκατάσταση με εξειδίκευση στην εγκυμοσύνη. Οι κρατήσεις γίνονται μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας και τα μαθήματα πραγματοποιούνται στα ελληνικά και στα αγγλικά.