Sofia Mano Yoga

Sofia Mano Yoga é um projeto de ensino de yoga da instrutora Sofia Mano, que pratica há mais de uma década e ensina há mais de oito anos. A formação em psicologia clínica informa a forma como orienta as aulas, com atenção à escuta, sem confundir yoga com psicoterapia. A abordagem assenta na tradição, na filosofia e na mitologia do yoga, com uma prática orientada para o corpo, a respiração e a presença.

As aulas presenciais seguem o estilo Hatha Vinyasa, em turmas regulares abertas a todos os níveis, que começam pelas bases e incluem opções de progressão. Decorrem às segundas-feiras na Abrunheira, em Sintra, às quartas-feiras em Paço de Arcos e aos domingos em Belém, em Lisboa. As aulas de segunda-feira e de domingo têm também transmissão online. A reserva de lugar faz-se através de um calendário no site, com cancelamentos ou remarcações possíveis até 24 horas antes.

A oferta inclui ainda uma biblioteca com mais de 200 aulas gravadas e aulas ao vivo, um grupo de estudo dedicado ao Bhagavad Gita, uma introdução à mitologia do yoga, workshops, sessões de kirtan e retiros. Existem também recursos gratuitos, como aulas no YouTube, um podcast e meditações guiadas.