Spine Up Mozgásstúdió

A Spine Up Mozgásstúdió Gödöllőn működő kis mozgásstúdió, amely a gerincvédő szemléletű edzésre és a Power Plate vibrációs edzőgépen végzett tréningre épít. A stúdiót Jakabházi Erika vezeti, aki korábban versenyszerűen tornázott, majd csoportos fitneszinstruktori és preventív gerinctréneri képzéseket végzett. Az edzéseket felnőtteknek és gyerekeknek is tartják, a részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges telefonon vagy messengeren.

A kínálat három fő pillére a Power Plate óra, a gerinctorna és az alakformáló óra. A Power Plate edzés 60 percig tart, és a gép három síkban rezgő platóján statikus, majd egyensúlyozó és dinamikus gyakorlatokat végeznek. A gerinctorna a gyógytornászok által is használt gyakorlatokra épül: mélyizom-erősítésre, a gerinc mozgásterjedelmének megtartására és a testtartás javítására, flexi-bar, fitball, softball, gumikötél és kézi súlyzó használatával. Az alakformáló óra koreográfiamentes erő-állóképességi edzés, amely a nagy izomcsoportokat és a mély hátizmokat dolgoztatja meg, 8–10 perces bemelegítéssel és 10 perces nyújtással.

A stúdió oldala több célcsoportot említ: rehabilitációra szoruló vendégeket, alakformálást keresőket, szülés utáni anyákat, szenioreket és sportolókat. Az árlistában alkalmi jegy és 4, 8, 10 vagy 12 alkalmas bérlet is szerepel, emellett családi bérletek, valamint szenior és diák kedvezmény. Új vendégként az első alkalom ingyenes, ha utána bérletet vásárolnak.