Stella jóga

Stella jóga je komorní studio jedné lektorky, která vede veřejné lekce jógy v Liberecku. Lekce se konají v Jablonci nad Nisou, v Turnově a v Josefově Dole, vždy v prostorách spolupracujících studií a kulturních míst. Lektorka má mezinárodní certifikaci RYT-200 a absolvovala řadu doplňujících seminářů zaměřených na hormonální jógovou terapii, dechové techniky, dětskou jógu nebo vývojovou kineziologii.

Rozvrh zahrnuje lekce Jemné flow, Večerní jógy a Večerní jógového zpomalení. Jemné flow a večerní jóga vycházejí z vinyasa jógy, tedy z plynutí na vlně dechu a postupné gradace od úvodního zvědomování po dynamičtější střed lekce. Praxe končí relaxací, technikami mindfulness a aromaterapií. Večerní zpomalení je klidnější a nabízí delší výdrže v pozicích, práci s dechem a myslí a hudební či aromaterapeutický závěr. Lekce bez označení formátu kombinují vinyasa a power jógu nebo pomalejší hathu. Do praxe jsou zapojeny také prvky pilates a vývojové kineziologie a obsah se přizpůsobuje ročnímu období, denní době i složení skupiny.

Lekce jsou určeny začátečníkům i pokročilým, důraz je kladen na zdravé provedení pozic s ohledem na individualitu cvičících. Nedoporučují se těhotným ženám v prvním trimestru. Samostatnou nabídkou jsou uzavřené kurzy Teen jógy pro děti ve věku 11 až 16 let v Jablonci nad Nisou.