Step & Move

A Step & Move Takács-Tanai Eszter személyi edző és funkcionális tréner stúdiója, amely Érden működik. Az edzések két helyszínen, az Érd Diamond Fitness & Wellness és az Érd Pumping Iron Gym & Fitness termeiben zajlanak. Eszter gyerekkora óta mozog: versenyszerűen táncolt és sportakrobatikázott, 2009-ben Érd Kiemelkedő Sportolója címet kapott, később sportedzői, személyi edzői és funkcionális tréneri képesítést szerzett.

A kínálat középpontjában a funkcionális step áll, amely aerobic alaplépéseket és erősítő elemeket kombinál, fokozatosan felépített, követhető koreográfiákkal. Emellett köredzés, Hyrox- és cross edzés, valamint baba-mama edzés is szerepel az órarendben. A baba-mama alkalmakra 6 hónapos és 3 éves kor közötti gyermekkel érkező anyukákat várnak. A csoportos órákon saját testsúlyos gyakorlatok mellett súlyzót, tárcsát, TRX-et és gumiszalagot is használnak, a tematika pedig folyamatosan változik.

A személyi edzés egyénre szabott edzéstervet, állapotfelmérést, konzultációt és étrendi támogatást foglal magában. Az edzésekben nagy hangsúlyt kap a prevenció, a változatosság és a hosszú távú életmódváltás. Eszter rendszeresen továbbképzésekre jár, és folyamatosan bővíti az eszköztárát és a zenei anyagot. A foglalás és az órarend a weboldalon, valamint a stúdió Android-alkalmazásán keresztül érhető el.