Strength by Sara

Strength by Sara is een boutique fitnessstudio in Haarlem, opgericht door Sara, een gecertificeerde trainer met een achtergrond in kinesiologie en specialisaties op het gebied van kern- en bekkenbodemgezondheid. De studio richt zich op het opbouwen van kernkracht via pilates, barre en revalidatie-geïnspireerde trainingen. Hoewel het programma in het bijzonder is ontwikkeld voor moeders in de pre- en postnatale fase, zijn de lessen ook geschikt voor mensen die herstellen van blessures, langdurige klachten of een periode van inactiviteit.

Het aanbod bestaat uit kleine groepslessen, waaronder Mom & Mini Strength (voor moeders met baby of peuter), Pre/Postnatal Fitness en Core Align. Daarnaast zijn er mogelijkheden voor individuele begeleiding via persoonlijke trainingen. Sara combineert haar kennis van Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) met een praktijkgerichte aanpak, waarbij aandacht voor uitvoering en anatomisch bewustzijn centraal staan.

Voor docenten biedt de studio ook een opleiding aan, gericht op barre- en pilatesinstructeurs die willen leren werken met zwangere vrouwen en moeders in het vierde trimester. De lessen worden gegeven in het Engels. Boekingen verlopen via een online systeem op de eigen website.