Studio Pilates

Coursdepilates.net est une plateforme de cours de Pilates entièrement en ligne, animée par Madelaine Kahts, instructrice certifiée ayant exercé dans plusieurs studios à l'international. L'offre s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés, sans contrainte d'horaire ni de lieu, les contenus étant accessibles à la demande, sept jours sur sept.

Le programme se structure en trois modules progressifs. Le premier, axé sur les fondamentaux, cible le bas du dos, l'abdomen et le bassin dans une séance d'environ quarante minutes. Le deuxième se concentre sur le renforcement abdominal en une trentaine de minutes et convient notamment aux personnes en post-partum. Le troisième module, de niveau avancé, est débloqué automatiquement une fois les étapes précédentes maîtrisées. Chaque abonnement donne accès à un guide illustré de plus de cent soixante-dix pages reprenant l'ensemble des exercices sous forme écrite, ainsi qu'à une sélection de musiques de détente en format MP3.

La méthode travaillée vise le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, la souplesse articulaire et la réduction du stress par la respiration. L'absence d'abonnement obligatoire et la formule d'essai d'un mois permettent de découvrir l'offre sans engagement long terme.