THE MINDFUL SPACES

The Mindful Spaces ist ein Institut für Achtsamkeit, Mitgefühl und persönliche Entwicklung mit Sitz in Hamburg. Der Schwerpunkt liegt auf wissenschaftlich fundierten Methoden, die aus der Positiven Psychologie und der Achtsamkeitsforschung stammen. Das Angebot richtet sich sowohl an Privatpersonen als auch an Führungskräfte und Unternehmen.

Zu den Kernprogrammen gehören MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn, das als Präsenz- oder Online-Kurs angeboten wird, sowie MBSP (Mindfulness-Based Strengths Practice), ein evidenzbasiertes Training, das Achtsamkeit mit persönlichen Charakterstärken verbindet. Ergänzend dazu gibt es das Mindful Self-Compassion Programm (MSC), das in einem achtwöchigen Format Selbstfürsorge und den Umgang mit Stress und belastenden Gedanken schult. Für Führungskräfte steht das Compassionate Leadership Certification Training zur Verfügung, das erstmals im deutschsprachigen Raum auf Deutsch angeboten wird.

Neben den Kursprogrammen finden auch Mindful Running Workshops statt, in denen achtsames Laufen mit mentaler Stärke verbunden wird. Viele Formate werden sowohl als Präsenzveranstaltung in Hamburg als auch online durchgeführt, wodurch eine überregionale Teilnahme möglich ist. Krankenkassenzuschüsse sind für bestimmte Kurse verfügbar.