The Squad

Το The Squad είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπόνησης στην Αγία Παρασκευή, κοντά στον σταθμό του μετρό «Χαλάνδρι». Επικεντρώνεται στη λειτουργική προπόνηση, στην ενδυνάμωση και στην άσκηση υψηλής έντασης, με έμφαση στη συνέπεια και στη σταδιακή πρόοδο των ασκούμενων. Ο χώρος περιγράφεται ως σύγχρονος και πλήρως εξοπλισμένος και φιλοξενεί τόσο ομαδικές όσο και εξατομικευμένες προπονήσεις.

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα περιλαμβάνει Circuit Training, Hybrid Training, Strength και Strength & Abs, καθώς και τμήματα Teams σε επίπεδο εισαγωγικό και προχωρημένο το Σάββατο. Οι συνεδρίες Semi Personal γίνονται σε ολιγομελή τμήματα με συνεχή καθοδήγηση από τους προπονητές, ενώ το Personal Training σχεδιάζεται με βάση τους στόχους, το επίπεδο και τυχόν τραυματισμούς κάθε ασκούμενου. Προσφέρεται επίσης Functional Bodybuilding, που συνδυάζει αρχές του bodybuilding με σύγχρονα μοντέλα λειτουργικής προπόνησης.

Το πρόγραμμα Open Gym επιτρέπει την ελεύθερη χρήση του εξοπλισμού σε καθορισμένες ώρες, χωρίς δομημένο πλάνο. Τα τμήματα λειτουργούν πρωί και απόγευμα από Δευτέρα έως Παρασκευή, με περιορισμένο πρόγραμμα το Σάββατο. Όσοι ενδιαφέρονται για πρώτη επαφή μπορούν να δηλώσουν όνομα και κινητό τηλέφωνο, ώστε το στούντιο να οργανώσει μια δοκιμαστική προπόνηση. Οι κριτικές των μελών αναφέρονται στην προσωπική προσοχή του προπονητή και στον προσεγμένο χώρο.