321start

Studio prowadzone przez dwoje trenerów personalnych, Arkadiusza Rymanowskiego i Karolinę Polakowską, działa w Krakowie przy ulicy Wrocławskiej. Oferta opiera się na treningach indywidualnych, czasem w małych grupach, z wykorzystaniem ćwiczeń z masą własnego ciała, kalisteniki oraz elementów wschodnich sztuk walki. Zajęcia odbywają się w sali treningowej lub na zewnątrz, bez konieczności korzystania z klasycznej siłowni. Trening jest dopasowywany do kondycji, celów i historii treningowej danej osoby, także przy zupełnie początkującym poziomie.

W programie są treningi personalne z elementami samoobrony, w których na każdych zajęciach przez 10 do 15 minut ćwiczy się techniki obronne. Karolina Polakowska prowadzi treningi zdrowego kręgosłupa oraz BODYART, czyli połączenie jogi, pilatesu i ćwiczeń terapeutycznych. Osobne propozycje obejmują naukę biegania amatorskiego, od krótkich dystansów po maraton i biegi górskie, 12-tygodniowe treningi przedślubne dla par oraz indywidualny kurs samoobrony. Arkadiusz Rymanowski prowadzi też zajęcia ze sztuk walki, inspirowane chińskim kung fu, Jeet Kune Do, judo, boksem i karate, w tym kung fu dla dzieci i rodziców.

Studio prowadzi również treningi online przez komunikator wideo, dostępne dla osób spoza Krakowa, oraz szkolenia dla firm dotyczące relaksacji ciała w pracy i samoobrony. Trenerzy deklarują 14 lat doświadczenia trenerskiego i ponad 20 lat praktyki w sztukach walki, a ich podejście zakłada, że trening ma być dla uczestnika formą zabawy.