Yoga en Toi

Yoga en Toi est un espace dédié au Hatha Yoga de tradition Madras, situé au Rexy, 31 rue Aroux à Mont-Saint-Aignan. Cette forme traditionnelle de yoga, à la fois douce et rigoureuse, place la respiration consciente au cœur de la pratique. Les mouvements sont d'abord abordés de manière dynamique avant d'être tenus en statique sur quelques respirations, et chaque séance se conclut par un travail sur le souffle et une courte assise. L'approche pédagogique repose sur l'adaptation aux capacités individuelles : le yoga est ajusté à la personne, non l'inverse.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux et à tous les âges, sans condition physique particulière. Le planning hebdomadaire comprend plusieurs créneaux en semaine et en soirée, du lundi au vendredi, ainsi que des ateliers le dimanche portant sur des thématiques spécifiques ou sur la méthode Munz Floor, une pratique au sol visant la décompression de la colonne vertébrale et la réhydratation des fascias.

Les cours se déroulent en groupe au sein de l'association Yoga en Toi, avec un abonnement à la saison ou à l'unité. Des cours particuliers à domicile ou à Mont-Saint-Aignan sont également proposés. Caroline Couture, enseignante diplômée de l'École Française de Yoga Paris après 900 heures de formation, transmet cette pratique depuis une dizaine d'années, également certifiée niveau 1 de la méthode Munz Floor.