Yoga mit Christina

Yoga mit Christina ist ein von der Yogalehrerin Christina-Maria Gress geführtes Yoga-Angebot in der Innsbrucker Innenstadt. Die Stunden finden im Rplus, einem Zentrum für Resilienz in der Anichstraße, statt und werden zusätzlich live per Zoom sowie als Videoaufzeichnung angeboten. Der Unterricht verbindet Körperarbeit, Atemübungen und Achtsamkeitsimpulse und wird in kleinen Gruppen vermittelt, mit Raum für Austausch.

Das Kursprogramm umfasst Vinyasa Flow, Yin Yoga, Kraft und Konzentration Yoga, Yoga für Senioren sowie Meditation und Achtsamkeit. Ergänzend gibt es ein zehnwöchiges Kleingruppenprogramm zum Stressausgleich mit dem Namen BAR Yoga, Yoga Personal Training in Einzel- und Privatstunden, Business Yoga für Unternehmen sowie Workshops für Anfänger und Wiedereinsteiger. Ein mehrtägiges Yoga Retreat im Zillertal und ein digitaler Guide zum besseren Schlafen runden das Angebot ab. Geschenkgutscheine ab 40 Euro mit dreijähriger Gültigkeit sind direkt bei der Lehrerin erhältlich.

Inhaltlich stehen Stressbewältigung, Beweglichkeit, Kraft, Schlafqualität und mentale Gesundheit im Mittelpunkt. Die Positionen werden anatomisch sicher angeleitet, sodass sowohl Einsteiger als auch Erfahrene ihre Intensität selbst wählen können. Christina-Maria Gress ist Vollmitglied 500+ der Yoga Vereinigung Österreich und als Yogalehrerin in Österreich zertifiziert.