Yoga Moods

Yoga Moods is een gespecialiseerde yogapraktijk in Leiden, geleid door docente Ilonka. De lessen richten zich uitsluitend op zwangere vrouwen en jonge moeders. Het aanbod bestaat uit zwangerschapsyoga in kleine groepen van circa elf deelnemers, waarbij beweging, ademhaling en bewustwording centraal staan. Naast de groepslessen biedt Yoga Moods partnerworkshops aan, waarbij de aanstaande partner actief wordt betrokken bij de voorbereiding op de bevalling. De lessen worden gegeven in het Body & Mind centrum aan de Lammerschansweg in Leiden.

De zwangerschapsyogacursus bestaat uit twaalf lessen van 75 minuten, verspreid over dertien lesweken. Groepslessen zijn zowel live in de studio als online te volgen, wat flexibiliteit biedt bij het inhalen van een les. Privélessen en partnerlessen zijn eveneens mogelijk, ook aan huis. Na de geboorte kunnen deelnemers terecht voor mama en baby yoga. Yoga Moods is aangesloten bij de Yoga Vereniging Nederland, waardoor de lessen mogelijk in aanmerking komen voor een (gedeeltelijke) vergoeding via de zorgverzekering.

Naast yogalessen biedt Ilonka ook individuele begeleiding voor vrouwen die na de bevalling psychische ondersteuning zoeken, gebruikmakend van de ACT-methode (Acceptance Commitment Therapy). De praktijk combineert lichamelijke oefeningen met mentale aandacht voor de verschillende fasen rondom zwangerschap en geboorte.