Yoga Sterrebos

Yoga Sterrebos is een yogapraktijk in Breda, gerund door Monique Smit. Zij beoefent al meer dan 25 jaar yoga en is actief als docent sinds het jaar 2000. Monique volgt regelmatig bijscholingen op het gebied van meditatie, ontspanning en mindfulness om haar kennis actueel te houden en door te geven aan deelnemers.

De yogalessen duren vijf kwartier en volgen een vaste opbouw: een warming-up, meditatie, ademtechnieken, vooroefeningen gericht op de houdingen, klassieke yogahoudingen, een ontspanningsfase en een nabespreking. Deze aanpak richt zich op bewust bewegen en aandacht voor zowel lichaam als geest.

Naast yoga biedt Yoga Sterrebos ook creatief schrijven aan. Dit programma, getiteld 'Luisteren naar je pen', is toegankelijk voor iedereen die graag schrijft, ongeacht ervaring. Via schrijven worden persoonlijke ervaringen en gedachten op een speelse manier zichtbaar gemaakt. De praktijk combineert zo beweging met zelfreflectie.