Achtsamkeit

Die Achtsamkeits- und Meditationsgruppe Heidelberg ist eine gemeinnützige, offene Übungsgruppe ohne kommerzielle Ausrichtung. Sie trifft sich wöchentlich donnerstags von 19:30 bis 21:00 Uhr im Buddhistischen Meditationszentrum in Heidelberg-Handschuhsheim. Der Kostenbeitrag pro Abend beträgt 3,00 Euro und dient der Deckung von Raummiete und Betriebskosten.

Ein typischer Abend gliedert sich in mehrere Phasen: eine angeleitete Sitz-Meditation zu einem bestimmten Thema, eine kurze Geh-Meditation sowie eine freie Sitz-Meditation ohne Anleitung. Im Anschluss wird ein Text gehört und gemeinsam besprochen, wobei persönliche Erfahrungen aus der Praxis sowie aktuelle Lebensfragen im Mittelpunkt stehen. Im Sommer findet gelegentlich eine ausgedehnte Geh-Meditation im Freien statt.

Die inhaltliche Orientierung der Gruppe basiert auf den Lehren des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh sowie weiterer Achtsamkeitslehrer. Themen wie Achtsamkeit im Alltag, der Umgang mit Stress und Gefühlen sowie Fragen zur buddhistischen Weisheitslehre werden im Jahresverlauf behandelt. Die Gruppe steht Menschen aller Erfahrungsstufen offen, darunter auch Personen mit Vorkenntnissen in MBSR. Interessierte werden gebeten, vor dem ersten Besuch Kontakt aufzunehmen.