Achtsamkeit Leben Köln Innenstadt

Achtsamkeit Leben ist ein auf Achtsamkeit und Stressreduktion spezialisiertes Angebot in Köln, das seit mehr als zehn Jahren von Dipl.-Päd. Reinhard Allgaier geleitet wird. Im Mittelpunkt stehen wissenschaftlich fundierte Programme wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn und MSC (Mindful Self-Compassion). Die Kurse finden sowohl in Präsenz in der Kölner Innenstadt als auch als Online-Live-Kurse statt und richten sich an Menschen, die mit chronischem Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder den Folgen eines Burnouts umgehen möchten.

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten – maximal zwölf Teilnehmer – und werden von Reinhard Allgaier persönlich begleitet. Die MBSR-Kurse sind ZPP-zertifiziert und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Ergänzend zum Gruppenformat bietet Achtsamkeit Leben Einzel- und Paarcoaching auf achtsamkeitsbasierter Grundlage an.

Darüber hinaus gibt es Tagesworkshops, Schweigeretreats sowie thematische Formate zu Selbstmitgefühl, Stimme und Achtsamkeit in Paarbeziehungen. Als Einstieg stehen sowohl ein kostenloser MBSR-Schnupperkurs als auch eine kostenlose MSC-Schnupperstunde zur Verfügung. Gratis-Audio-Meditationsanleitungen runden das Angebot für den Alltag ab.