Ademwens

Ademwens is een praktijk voor ademcoaching in Utrecht, opgericht door Wensley Alvares. Het aanbod richt zich op mensen die behoefte hebben aan meer rust en contact met zichzelf, zonder dat daar een specifieke klacht of ervaring met ademwerk voor nodig is. De werkwijze kenmerkt zich door een rustige opbouw, kleine groepen en persoonlijke aandacht.

Het aanbod bestaat uit twee vormen. Groepssessies vinden plaats in Utrecht Overvecht in een vaste kleine groep van maximaal vijf deelnemers en duren twee uur. Tijdens zo'n avond wordt de ademhaling stap voor stap begeleid, afgewisseld met momenten van stilte en integratie. Deelnemers hoeven niets te delen met de groep. Daarnaast biedt Ademwens individuele sessies van negentig minuten aan, waarbij de begeleiding volledig wordt afgestemd op de situatie en het tempo van de deelnemer. Deze vorm is met name geschikt voor mensen die meer persoonlijke aandacht wensen of al langere tijd spanning met zich meedragen.

Binnen beide sessievormen wordt gewerkt met verbonden ademen. Deelnemers kunnen op elk moment pauzeren, de ademhaling aanpassen of stoppen. Ademwens werkt zonder grote beloftes en legt de nadruk op veiligheid en het bieden van ruimte, zodat mensen opnieuw contact kunnen maken met wat er in henzelf speelt.