Askisi Training

Το Askisi Training είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προσωπικής προπόνησης στην Αθήνα, με επικεφαλής τον Παναγιώτη Κουμαντάκη, πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα στην άσκηση, την ευρωστία και την υγεία. Ο ίδιος εργάζεται ως Strength and Conditioning trainer στον χώρο του στούντιο από το 2014, έχοντας προηγουμένως συνεργαστεί από το 2008 με μεγάλα γυμναστήρια της πρωτεύουσας.

Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν εξατομικευμένη προπόνηση (Personal Training), προγράμματα αποκατάστασης μετά από τραυματισμό ή σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου, καθώς και βελτίωση της στάσης του σώματος με λεπτομερή ανάλυση και τεστ ευλυγισίας. Βασικό χαρακτηριστικό είναι η προπόνηση Kaatsu, μια μέθοδο με περιορισμό της ροής του αίματος (BFR), η οποία επιτρέπει μυϊκή ενδυνάμωση με μικρότερη επιβάρυνση των ιστών και των αρθρώσεων και απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και προπονητικού επιπέδου.

Η προσέγγιση βασίζεται σε επιστημονικές έρευνες και όχι σε μόδες ή τάσεις. Τα αντικείμενα εργασίας καλύπτουν απώλεια λίπους, μυϊκή υπερτροφία, δύναμη και φυσική κατάσταση, μυοσκελετική αξιολόγηση και ενδυνάμωση του κεντρικού τμήματος του σώματος (core). Από το 2024 προσφέρονται επίσης εκπαιδευτικά webinars, ενώ ο ιστότοπος φιλοξενεί άρθρα για τη διατροφή, την προπόνηση και την υγεία.