iShapeUp

Το iShapeUp είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προσωπικής προπόνησης στην Καλλιθέα, στην οδό Σαπφούς 61, που εξειδικεύεται αποκλειστικά στο Cross Training. Η μέθοδος συνδυάζει δύναμη, αντοχή και λειτουργική κίνηση, με ένταση που κυμαίνεται από ήπια έως υψηλή και προσαρμόζεται στο επίπεδο κάθε ασκούμενου. Οι προπονήσεις εναλλάσσουν συνεχώς τα ερεθίσματα, ώστε να αποφεύγεται η προπονητική ρουτίνα, ενώ στόχος είναι και η υψηλή καύση θερμίδων μετά το τέλος της συνεδρίας.

Η συνεργασία ξεκινά με αρχική αξιολόγηση, που περιλαμβάνει λήψη ιστορικού, μετρήσεις και καθορισμό στόχων. Στη συνέχεια σχεδιάζεται εξατομικευμένο πρόγραμμα με WODs διάρκειας 60 λεπτών, που αξιοποιούν βάρη, TRX, λάστιχα, διάδρομο, ελλειπτικό και ποδήλατο. Η προπόνηση γίνεται αυστηρά με ραντεβού, σε μορφή One-to-One Coaching, με τροποποιήσεις των ασκήσεων σε πραγματικό χρόνο.

Τα οφέλη που περιγράφονται αφορούν τη μυϊκή ενδυνάμωση και γράμμωση, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών, την καύση λίπους και την απώλεια βάρους, καθώς και την αύξηση της κινητικότητας και της ισορροπίας. Το στούντιο λειτουργεί από Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00–22:00 και το Σάββατο 09:00–14:00.