Breath N Flow

Το Breath N Flow είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπόνησης που βρίσκεται στο Αθλητικό Κέντρο Ν. Σαργκάνης Η. Μπέριος, στο Πάρκο Γουδή, στο Ζωγράφου της Αθήνας. Το πρόγραμμά του περιλαμβάνει μαθήματα Pilates και Functional Training, σε μορφή ομαδικών μαθημάτων, mini group και προσωπικής προπόνησης.

Τα μαθήματα Pilates γίνονται με βοηθητικά όργανα όπως fit ball, foam roller και resistance bands. Τα προγράμματα είναι δυναμικά και δίνουν έμφαση στην αναπνοή, στην ορθοσωμία, στη συγκέντρωση και στη μυϊκή ενδυνάμωση. Το Functional Training βασίζεται στην κυκλική λειτουργική άσκηση, που προέρχεται από τη φυσικοθεραπεία και μιμείται καθημερινές κινήσεις. Σε αυτή τη μορφή δουλεύουν όλες οι μυϊκές ομάδες, αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί και ενισχύονται η αντοχή και η μυϊκή μάζα.

Η ομάδα αποτελείται από δύο εκπαιδευτές. Η Σμαράγδα αναλαμβάνει Pilates, Functional, mini group και προσωπική προπόνηση, ενώ ο Ορέστης Functional, mini group και προσωπική προπόνηση. Η συμμετοχή γίνεται με πακέτα 8 ή 12 συνεδριών ή με απεριόριστη συνδρομή, και οι κρατήσεις πραγματοποιούνται μέσω της ιστοσελίδας του στούντιο.