E-Fit Gaia

O E-Fit Gaia é um estúdio de treino personalizado situado em Vila Nova de Gaia, na zona de Santa Marinha, junto ao Porto. A oferta assenta no treino com eletroestimulação muscular (EMS), uma tecnologia que ativa a musculatura através de impulsos elétricos controlados, aplicados por meio de um fato ajustado ao corpo de cada pessoa.

Cada sessão dura 25 minutos e decorre sempre com acompanhamento de um personal trainer. O percurso começa com uma avaliação inicial, em que são analisados os objetivos, a condição física e as necessidades do aluno, de modo a definir um plano adequado. Seguem-se os treinos orientados, com atenção à segurança e à execução dos exercícios, e um acompanhamento da evolução ao longo do tempo, com ajustes à intensidade sempre que necessário. O estúdio indica que o treino se adapta a diferentes níveis de condição física e a limitações individuais, como problemas de joelhos, pés ou zona lombar.

Os objetivos mais comuns incluem perder gordura, tonificar o corpo, ganhar massa muscular e melhorar a condição física geral. Recomendam-se duas a três sessões por semana, com tempo de recuperação entre treinos. O estúdio dispõe ainda de apoio de nutrição, referido por clientes. O contacto e a marcação de sessões experimentais fazem-se por WhatsApp, telefone ou correio eletrónico.