Fiquemforma

A Fiquemforma é um serviço de personal training que opera em Lisboa, Sintra e Cascais, sem espaço fixo de treino. As sessões realizam-se ao domicílio, no condomínio, em jardins e parques ou por videochamada, conforme a preferência de cada cliente. O acompanhamento começa por uma avaliação da condição física, do historial de atividade, dos objetivos e das eventuais limitações, a partir da qual é definido um plano individual, ajustado ao longo da evolução.

A oferta inclui programas orientados para a perda de peso, o aumento de massa muscular, o treino em suspensão com TRX, a preparação para a corrida, o exercício pré e pós-parto, a redução de peso infantil e juvenil e sessões de treino funcional em grupo para empresas. Existe ainda o programa Missão Sénior, dirigido sobretudo a pessoas com 65 ou mais anos, centrado na força, no equilíbrio, na mobilidade e na autonomia. As sessões podem ser individuais ou, nos programas que o permitem, em dupla, tripla ou grupo. Os clientes têm acesso a uma plataforma online com planos de treino, avaliações físicas e orientações alimentares.

A equipa é composta por profissionais com formação na área do exercício físico e da saúde, liderada pelo fundador João Paulo Canas, licenciado em Educação Física e Desporto. O preço é de 30 € por sessão individual de uma hora e de 36,50 € por sessão em dupla, sem fidelização nem taxas de deslocação. Está disponível uma aula experimental gratuita, sem compromisso.