Evolution

O Evolution Fitness and Performance Center, associado ao Fit Evolution Health & Fitness Club, é um ginásio e centro de treino localizado em Rio de Mouro, no concelho de Sintra. Combina aulas de grupo com programas individualizados, dirigidos tanto a atletas como a pessoas que pretendem melhorar a força, a mobilidade e a condição física geral. O processo de acompanhamento inclui avaliação física, prescrição de treino, análise corporal, consulta nutricional e reavaliações periódicas.

A oferta de aulas de grupo abrange HIIT, dança, aeróbica, GAP, pilates, step e localizada. Os programas de treino incluem acompanhamento individual 1-para-1, treino em grupo reduzido, preparação física orientada à modalidade de cada praticante, um programa de longevidade e um programa de regresso ao treino após lesão, em coordenação com a reabilitação. Existe ainda um programa de performance para futebol, dirigido a jovens atletas.

Para além do treino, o espaço disponibiliza serviços de massagens, fisioperformance (exercício terapêutico para recuperação e prevenção de lesões), nutrição com planos alimentares personalizados e depilação a laser. A equipa integra vários treinadores, uma nutricionista e uma coordenação de marketing. O ginásio funciona nos dias úteis e ao sábado de manhã, com períodos de receção em que os interessados podem visitar as instalações.