Flow Studio Montijo

O Flow Studio é uma rede de estúdios de Pilates e bem-estar com unidades em Lisboa, Carnaxide e Montijo, sendo esta última a que serve a zona do Pocinho. A oferta assenta em aulas de grupo de Pilates e Yoga, treino individual e terapias complementares, num ambiente descrito como acolhedor e orientado para o equilíbrio entre corpo e mente.

As aulas de grupo funcionam com turmas de 4 a 6 pessoas, consoante a modalidade, o que permite um acompanhamento mais próximo e atento à evolução de cada aluno. O treino individual inclui Pilates, Yoga e Air Yoga, com avaliação postural e utilização das máquinas originais de Pilates adaptadas a cada pessoa. É indicado para quem tem horários pouco compatíveis com as turmas, para casos de gravidez e pós-parto, para certas patologias e para a recuperação de lesões. As terapias alternativas e holísticas complementam o trabalho de movimento.

O projeto foi criado por Catarina Pontes, licenciada em Aptidão Física e Saúde, personal trainer, osteopata e instrutora de Pilates e Yoga. A equipa da rede inclui fisioterapeutas e instrutoras de Pilates, bem como uma massoterapeuta. Para quem ainda não conhece as modalidades, a rede propõe uma avaliação física e uma aula experimental, que podem ser pedidas através do formulário de contacto, por WhatsApp, chamada ou e-mail.