Hammerbox PT

A Hammerbox PT é um estúdio de treino personalizado situado em Alfragide, na zona oeste de Lisboa, com entrada pela Praceta das Flores. A oferta assenta no acompanhamento individual por um personal trainer, com foco em força, mobilidade, postura e condição física geral, através de uma progressão adaptada a cada pessoa. O estúdio integra a marca Hammerbox Outdoor Training, que inclui também treino funcional ao ar livre em grupo.

O processo começa com uma avaliação em que são conhecidos os objetivos, o historial de treino e feitas medições de base. Com essa informação é desenhado um plano com progressão definida, em três formatos de sessão: 30 minutos, para agendas mais apertadas e treino curto e intenso; 45 minutos, com equilíbrio entre técnica e resultados; e 60 minutos, para um trabalho completo com foco técnico. O acompanhamento inclui ajustes semanais e revisões mensais da evolução.

Além do treino personalizado, a Hammerbox disponibiliza serviços de nutrição, com avaliação nutricional e plano alimentar individualizado, bem como aulas de yoga para vários níveis. A localização tem estacionamento gratuito e fica a poucos minutos de Algés, Benfica e Oeiras. Os pedidos de contacto podem ser feitos por formulário, telefone ou WhatsApp.