Irene Tolu Bairro das Novas Nações

Hatha Yoga com Irene Tolu é um projeto de yoga conduzido por uma única professora em Lisboa, com aulas em grupo e sessões individuais. A prática combina asana, pranayama e meditação, assentes nos métodos tradicionais do Hatha Yoga, num ambiente descontraído e por vezes bem-disposto. As aulas destinam-se a todos os níveis, com variações e alternativas para diferentes condições físicas e necessidades específicas, e procuram que cada aluno encontre o seu próprio ritmo e use a prática como forma de autoconhecimento.

As aulas em grupo decorrem na clínica AcupMed, na zona dos Anjos, às terças e quintas-feiras às 19h, com a duração de 90 minutos. Às segundas-feiras às 19h realiza-se uma aula ao ar livre no Jardim da Cerca da Graça, com 60 minutos. A componente de asana trabalha força, equilíbrio, flexibilidade e consciência postural, em particular para quem passa muitas horas sentado. O trabalho de respiração e pranayama aborda a capacidade pulmonar, a gestão do stress e a regulação emocional, e serve de porta de entrada para a meditação, dedicada à observação da mente e ao foco.

São também oferecidas aulas privadas, para pessoas individuais ou pequenos grupos, adaptadas a principiantes ou a praticantes avançados. É possível combinar uma sessão de grupo para amigos ou familiares, em ocasiões especiais ou simplesmente para uma prática partilhada. A professora tem formação RYT 200.