Instituto do Lago - Estúdio GYROTONIC e GYROKINESIS

O Instituto do Lago é um estúdio de GYROTONIC® e GYROKINESIS® situado em Ramalde, no Porto, em funcionamento desde 2010. Apresenta-se como o primeiro estúdio GYROTONIC® do norte de Portugal e nasceu de uma família com experiência de várias décadas em osteopatia. O trabalho é orientado por movimentos circulares, ondulares e espiralados, sem impacto, que combinam princípios de natação, ginástica, yoga, dança e tai-chi.

O GYROTONIC® é praticado em equipamento de madeira próprio, em sessões individuais ou semi-privadas adaptadas ao historial de saúde, aos objetivos e às capacidades de cada pessoa. O GYROKINESIS®, método que dispensa equipamento, inclui auto-massagem, exercícios respiratórios e mobilização da coluna através de flexão, extensão e rotação, e está também disponível em aulas online. As sessões são conduzidas por Amine Benderra, instrutor certificado GYROTONIC® desde 2010 e osteopata, com formação em Londres e na Alemanha, que está habilitado a formar novos instrutores.

O espaço inclui sala de equipamentos, receção e balneário com duche, e tem entrada acessível a cadeiras de rodas. Os clientes preenchem uma ficha com informação sobre a condição física antes de iniciarem as sessões, e a marcação prévia é obrigatória. Funciona de segunda-feira a sábado, das 08h00 às 21h00, na Rua Professor Mota Pinto, no Edifício do Lago.