just yoga

Just Yoga ist ein kleines Yogastudio in Bergisch Gladbach-Bensberg, das von Petra Knuf geleitet wird. Das Angebot richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Praktizierende und verbindet körperliche Kraft mit mentaler Ruhe. Im Mittelpunkt steht ein dynamischer Vinyasa-Flow-Ansatz, bei dem Bewegung und Atmung in fließenden Sequenzen miteinander verknüpft werden. Ergänzt wird der Unterricht durch Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung.

Neben dem Gruppenunterricht werden ruhigere Einheiten mit Elementen aus dem Yin Yoga angeboten, die auf Achtsamkeit, Gelassenheit und die Pflege des Bindegewebes ausgerichtet sind. Petra Knuf legt Wert auf eine präzise Ausführung der Asanas und gestaltet jede Stunde thematisch. Ergänzend zum Kursformat bietet sie Personal Coaching sowie Yogatherapie an, wahlweise im Studio oder beim Klienten zu Hause. Dabei wird nach einer ersten Anamnese ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm erstellt.

Der Kursplan orientiert sich am Schuljahr und sieht aktuell Einheiten mittwochs und freitags vor, jeweils 90 Minuten lang. Kurse finden außerhalb der Schulferien statt. Die Kursgebühr beträgt 20 Euro pro Einheit, alternativ ist ein monatliches Abo verfügbar. Für Interessierte wird eine günstige Probestunde angeboten.