Mean Machine CrossBox

A Mean Machine CrossBox, que no site se apresenta como Mean Machine Hybrid Fitness, é um espaço de treino localizado em Ermesinde, no concelho de Valongo, na área do Porto. O projeto assenta numa comunidade de praticantes, numa equipa de treinadores especializados e em equipamento versátil, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida de quem treina no local.

O espaço está organizado em várias zonas distintas: aulas de grupo, treino individual, musculação e open gym. As aulas de WOD seguem uma lógica de movimentos funcionais constantemente variados e de alta intensidade, com grupos até 16 pessoas. Existem ainda aulas de ginástica, dedicadas ao trabalho com o peso corporal no solo, na barra e nas argolas, e aulas de mobilidade orientadas para a melhoria da postura. O treino personalizado decorre em sessões individuais ou em grupos pequenos, definidas a partir dos objetivos de cada pessoa.

A equipa é composta por três treinadores, entre os quais o responsável pela programação das aulas de grupo, com mais de 15 anos de experiência como coach e personal trainer. O plano de treino pode ter em conta os objetivos, as lesões e o historial desportivo de cada aluno. Os novos interessados podem marcar uma aula gratuita através do formulário disponível no site.