Mindfulness Rise and Shine

Mindfulness Rise and Shine is een praktijk in Zoetermeer waar Sonja van der Vlist mindfulnesstrainingen, workshops, coaching en ACT-therapie aanbiedt. Sonja is opgeleid als MBCT-therapeut (Mindfulness Based Cognitieve Therapie) en heeft aanvullende opleidingen gevolgd op het gebied van stresscoaching, counseling, psychologie, Acceptance and Commitment Therapy en positieve psychologie. Haar achtergrond als verpleegkundige vormt de basis voor een benadering die zowel praktisch als persoonlijk gericht is.

Het aanbod bestaat uit een achtweekse mindfulnesstraining voor individuelen of maximaal twee deelnemers tegelijk, waarbij onder andere ademfocus, meditatie, bodyscan en yoga aan bod komen. Daarnaast organiseert de praktijk workshops voor mensen die kennis willen maken met mindfulness, en zijn er individuele coachingssessies beschikbaar. ACT richt zich op het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht in plaats van het louter verminderen van klachten.

De praktijk richt zich op mensen die last hebben van stress, burn-out, slaapproblemen, angstklachten of piekeren, maar ook op mensen die bewuster willen leven. Een vrijblijvend kennismakingsgesprek behoort tot de mogelijkheden om te bepalen welk aanbod het best aansluit bij de persoonlijke situatie.