MozogniMentem.hu

A MozogniMentem.hu Lódi Csaba személyi edző szolgáltatása Budapesten. Az edzések a Daily Fitness konditeremben zajlanak az I. kerületben, a Pálya utcában. A kínálat négy fő részből áll: személyi edzés, páros edzés, sportrehabilitáció és online edzésprogram. A közös munka mindegyik formában állapotfelméréssel indul.

Az első alkalommal részletes egészségügyi kérdőív átbeszélése, célkitűzés, légzésmegfigyelés, tartásmegfigyelés és mozgáselemzés következik. Az edző funkcionális gyakorlatokkal vizsgálja az izmok és az ízületek működését, majd a kapott adatok alapján állítja össze az egyéni edzéstervet. A szemlélet a variábilis mozgásminták, a neuromuszkuláris kontroll fejlesztése és a fokozatosan változó terhelés köré épül. A cél az, hogy a vendég a mozgás, a terhelés és az alkalmazkodás összefüggéseit is megértse.

A sportrehabilitációs tréning azoknak szól, akiknek mozgás közben rendszeresen panaszt okoz egy mozdulat, vagy műtét, illetve sérülés után építenének biztosabb alapokat. A páros edzésen a két résztvevő külön-külön, a saját edzettségi szintjéhez igazított programot kap. Az online edzésprogram táblázatos edzéstervet, gyakorlatvideókat, rendszeres konzultációt és az RPE-skálán adott visszajelzések követését tartalmazza, a csomaghoz táplálkozási e-book és ingyenes személyes állapotfelmérés tartozik. A terem SZÉP kártyával és AYCM kártyával is igénybe vehető. Időpontot e-mailben, előzetes egyeztetéssel lehet kérni.