Pilates be in Balance

Pilates be in Balance ist ein Pilates-Studio in Freiburg im Breisgau, das von Heidrun Elle geleitet wird. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern und Körperbewusstsein entwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der auf den klassischen Pilates-Prinzipien basiert: kontrollierte, langsame Bewegungsabläufe in Verbindung mit gezielter Atmung aktivieren die tiefer liegenden Muskelschichten und entlasten gleichzeitig Gelenke und Wirbelsäule.

Neben dem klassischen Pilates werden Beckenboden-Training, Faszien-Training und Spiraldynamisches Training angeboten. Das Beckenboden-Training verbindet bewusste Wahrnehmung mit gezielten Übungen zur Stabilisierung des Beckenbereichs und eignet sich unter anderem zur Rückbildung nach der Geburt. Das Faszien-Training setzt auf natürliche, evolutionär angelegte Bewegungsmuster wie Gehen, Stützen oder Schwingen, um Faszienbahnen zu aktivieren und Verklebungen zu lösen. Die Spiraldynamik nutzt die im menschlichen Körper angelegten Spiralstrukturen als Grundlage für ein funktionelles Training.

Das Studio versteht Pilates als einen Weg zur Selbstwahrnehmung und inneren Balance, bei dem Präzision, Konzentration und Loslassen gleichermaßen eine Rolle spielen. Kurse werden in Gruppen sowie als Einzelstunden angeboten.