mindful movements

mindful movements — the studio ist ein Boutique-Pilates-Studio im Freiburger Stadtteil Wiehre. Auf rund 110 Quadratmetern in einem Kellerraum mit Betonboden und Backsteinwänden bietet das Studio eine urbane, gleichzeitig ruhige Atmosphäre, die auf bewusstes Trainieren ausgerichtet ist. Das Konzept verbindet Grundprinzipien des klassischen Pilates mit Elementen der Achtsamkeit und richtet sich ausdrücklich an Menschen jedes Niveaus — von Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen.

Das Kursangebot umfasst Reformer Pilates in verschiedenen Formaten (Basic, Flow, Sculpt, Cardio, Intermediate, Glow), Mat Pilates, Pilates Sculpt & Strength mit Zusatzgewichten sowie ergänzende Einheiten wie Stretching, Faszientraining und den Sunday Reset. Für Neueinsteiger am Reformer wird ein zweistündiger Einführungskurs angeboten, der in Funktionsweise und Grundübungen des Geräts einführt. Die Gruppengrößen sind bewusst klein gehalten: maximal sechs Personen im Reformer-Kurs und rund zehn bis vierzehn in Matten-Kursen.

Gegründet wurde das Studio von Janina Roeseler, die es gemeinsam mit einem Team aus mehreren qualifizierten Trainerinnen führt. Gebucht werden die Kurse über die Plattform Eversports. Das Studio versteht sich als inklusiver Ort, an dem körperliches Training und mentales Wohlbefinden gleichberechtigt nebeneinanderstehen.