Powerjóga a pilates

Menší nezávislé studio v Příbrami nabízí powerjógu a pilates pod vedením fyzioterapeutky Marcely Altové. Lekce probíhají ve dvou prostorách ve městě: v zrcadlovém sále na zimním stadionu v ulici Legionářů a v tělocvičně 6. základní školy v ulici Bratří Čapků. Rozvrh je pravidelný a vychází z večerních hodin v úterý, ve čtvrtek a v neděli.

Lekce powerjógy jsou otevřené a není u nich potřeba předchozí registrace, takže lze začít kdykoli. Jsou určeny ženám i mužům všech věkových kategorií, začátečníkům i pokročilým. Lektorka v nich propojuje tradiční jógová cvičení s přístupy fyzioterapie a prvky vývojové kineziologie. Lekce bývají tematicky zaměřené, například na mobilitu horních končetin, sílu středu těla nebo rozhýbání kyčlí, a vždy zahrnují cviky na zdravá záda. Struktura hodiny zahrnuje rozhýbání těla, pozdravy slunce, balanční pozice, cvičení na zemi a závěrečnou relaxaci. V některých pozicích se používá malý měkký míček, který je možné zapůjčit na místě.

Pilates se vyučuje v uzavřených kurzech pro předem přihlášené zájemce. Mezi další zaměření patří jóga pro těhotné. Lektorka má fyzioterapeutické vzdělání a řadu certifikátů z oblasti pilates, powerjógy a fyzioterapie. Studio provozuje také vlastní kanál s videi na YouTube.