Powermama Tilburg

PowerMama Tilburg is een gespecialiseerd trainingsprogramma voor zwangere vrouwen en pas bevallen moeders, gevestigd aan de Monumentstraat in Tilburg. Het concept is geaccrediteerd door het Kenniscentrum Sport & Bewegen en wordt aangeboden door Tamara van der Zwan, gecertificeerd pre- en postnataal trainer en oprichter van Training forM. De trainingen combineren functionele fitness met theorie over lichamelijke veranderingen tijdens en na de zwangerschap, met aandacht voor core, bekkenbodem, houding, mobiliteit en ademhaling.

Het aanbod bestaat uit drie programma's. De PowerMama Zwanger Cursus duurt acht weken en richt zich op kracht en voorbereiding op de bevalling. De PowerMama Core Restore is een hersteltraining van zes weken na de bevalling, gericht op het versterken van het spierkorset. Daarnaast is er de doorlopende small group training onder de naam Training forM, toegankelijk voor zwangere vrouwen, vrouwen na de bevalling en andere deelnemers. Ook pilateslessen maken deel uit van het rooster, met maximaal zes deelnemers per groep.

De lessen vinden meerdere dagen per week plaats, van vroeg in de ochtend tot de avond. In bepaalde gevallen bestaat de mogelijkheid tot (gedeeltelijke) vergoeding via de aanvullende zorgverzekering. PowerMama Tilburg werkt samen met bekkenfysiotherapeuten en geboortezorgprofessionals voor advies en doorverwijzing.