Raum für Achtsamkeit Ratingen

Der Raum für Achtsamkeit in Ratingen ist ein auf MBSR spezialisierter Kursanbieter, der von Ralf Müngersdorf geleitet wird. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, ein strukturiertes Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Das Angebot richtet sich an Menschen, die unter dauerhaftem Alltagsstress leiden und lernen möchten, achtsamer mit sich selbst umzugehen.

Die Kurse umfassen Achtsamkeitsmeditation in verschiedenen Körperhaltungen, achtsame Bewegungsübungen sowie Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung. Ergänzt werden diese durch Kurzvorträge und moderierte Gruppengespräche zu Themen wie Stressbewältigung, Schmerzwahrnehmung und dem Umgang mit Gefühlen wie Ärger oder Trauer. Ein gemeinsamer Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe ist fester Bestandteil jedes Kursabends.

Die Kursabende finden dienstags von 18:30 bis 21:00 Uhr statt und erstrecken sich jeweils über mehrere Wochen. Hinzu kommt jeweils ein ganztägiger Tag der Achtsamkeit samstags. Der Raum befindet sich auf dem historischen Gelände der Papierfabrik Bagel im Stadtteil Ratingen Ost, Papiermühlenweg 74, und ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Pkw erreichbar. Besucher-Parkplätze stehen auf dem Gelände zur Verfügung.