Taiji / Pilates-Prenzlauer-Berg/Friedrichshain / Sibylle Uttikal

Sibylle Uttikal ist eine freiberufliche Tanzpädagogin, Choreografin und Pilateslehrerin, die in Berlin Pilates- und Taiji-Kurse in den Stadtteilen Prenzlauer Berg und Friedrichshain anbietet. Ihre Ausbildung umfasst Tanzpädagogik an der Lola-Rogge-Schule Hamburg, Laban-Bartenieff-Bewegungsstudien sowie ein Choreografiestudium an der Hochschule für Schauspielkunst Berlin. Ihre Zertifizierung als Pilateslehrerin erfolgte über PilatesPolestar. Jahrelange Erfahrungen mit zeitgenössischem Tanz sowie asiatischen Kampftechniken wie Aikido und Taiji prägen ihren Unterrichtsstil.

Das Kursangebot umfasst Pilates als Mattentraining mit und ohne Kleingeräte, einen Taiji-Präventionskurs sowie Rücken-QiGong. Die Gruppeneinheiten finden an mehreren Standorten statt, darunter das Do-Kai-Dojo in der Stargarder Straße, das K77 Studio in der Kastanienallee sowie der Yoga-Raum einer Kita in Friedrichshain. Zusätzlich werden Personal Training und Online-Kurse angeboten, unter anderem als käufliche Short-Sessions zum Herunterladen oder Leihen.

Pilates wird ausschließlich als Mattentraining unterrichtet, wobei zwischen verschiedenen Positionen gewechselt wird, um den gesamten Körper zu beanspruchen. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach dem jeweiligen Trainingsniveau der Teilnehmer. Ziele des Trainings sind unter anderem Rückenprophylaxe, Verbesserung der Körperhaltung, Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie Stressabbau.