Tuinhof Vitaal

Tuinhof Vitaal is een praktijk in Leiden, gerund door Ida Tuinhof, die zich richt op het vergroten van fysieke en mentale veerkracht via Mindful Pilates, mindfulness, compassietraining en meditatie. Het aanbod combineert lichaamsgerichte oefening met aandachtsgerichte benaderingen, waardoor beweging en mentale gezondheid met elkaar worden verbonden.

De Mindful Pilates lessen vinden op maandagmiddag en -avond plaats bij Speeltuinvereniging Vogelenwijk in Leiden. De groepen bestaan uit maximaal tien deelnemers, wat persoonlijke aandacht mogelijk maakt. Naast groepslessen zijn er ook individuele sessies op aanvraag. De mindfulness- en meditatiebijeenkomsten worden gehouden bij Yogaloft in Leiderdorp.

Het mindfulnessaanbod omvat trainingen voor stressreductie op basis van de MBSR-methode, een Breathworks-programma gericht op mensen met chronische pijn of lichamelijke beperkingen, en een compassietraining. Daarnaast organiseert Tuinhof Vitaal meditatieavonden en stiltedagen. De praktijk is aangesloten bij de VMBN en erkend als CRKBO-instelling, waardoor sommige trajecten mogelijk in aanmerking komen voor vergoeding via de zorgverzekeraar.