Yoga za mene

Yogazamene je manji nezavisni studio joge u Zagrebu, a grupa djeluje od 2007. godine. Satove vodi dr. sc. Ksenija Jovović Štahan, certificirana učiteljica joge s više od 20 godina iskustva, koja je jogu diplomirala na Školi za učitelje zenyoge (YA RYS TT500). Vježbanje se održava u dvorani u Dugavama u Novom Zagrebu, a satovima se može pridružiti i putem Zooma. Termini su utorkom i četvrtkom u 20 sati.

Pristup je individualan iako se vježba u grupi. Kad je neki položaj ili niz preizazovan, nudi se alternativna asana s jednakim dobrobitima, pa satovi odgovaraju početnicima i onima koji se jogom bave dulje. Naglasak je na pravilnom disanju, tehnikama opuštanja, jačanju tijela, gipkosti i držanju, a cilj je smanjiti utjecaj kroničnog stresa i napetosti te ublažiti bolove u leđima, vratu i ramenima.

Osim redovitih satova, studio organizira radionice, među kojima su vježbe za leđa i antistres tehnike, koje se održavaju uživo u dvorani i online. Za nove polaznike predviđen je besplatan ogledni trening na kojem se mogu upoznati grupa, učiteljica i prostor. Studio na stranici nudi i besplatan priručnik s vježbama za leđa te objavljuje blog i sadržaje o protuupalnoj prehrani.