YOGA avec Milana Lyon 4

Yoga avec Milana est une activité de Hatha Yoga proposée à Lyon et en ligne, animée par Milana Pascale Pulvar, professeure certifiée depuis 2013. Formée à l'école Yogalife West Indies en Martinique, elle enseigne depuis 2019 à temps plein une approche qu'elle a développée sous le nom YAM Yoga (Yoga, Accompagnement et Méditation). La pratique s'inspire du Vinyasa, de l'Ashtanga, du Yoga Nidra et du Yin Yoga, et s'adapte à différents niveaux d'intensité selon les séances.

Les cours en présentiel se déroulent à Lyon, tandis que les cours en ligne sont dispensés via la plateforme Zoom, avec possibilité de replay pour certaines formules. Le catalogue comprend plusieurs formats : Hatha Yoga Flow (65 ou 90 minutes), Yoga Lent et Doux Relax, Yoga Nidra, Méditation, Yoga prénatal et Yoga sur chaise. Ce dernier format est notamment proposé en entreprise, Milana se déplaçant également sur Paris et dans les DOM pour des interventions professionnelles. Des ateliers et retraites complètent l'offre ponctuelle.

La philosophie portée par l'enseignante privilégie la respiration consciente, le relâchement des tensions et la progression sans comparaison ni jugement. Les séances sont accessibles à partir de 16 ans, quel que soit le niveau de souplesse ou d'expérience, et des variations sont proposées en fonction des capacités de chacun. Des massages bien-être sont également disponibles en complément des cours.