Yoga de la Forêt Le Pré

Yoga de la Forêt est un espace dédié au Hatha Yoga de tradition Sivananda, implanté au Mans depuis 2012. L'enseignement y est assuré par deux professeurs certifiés, Zaÿ Sivadas et Andréa Saraswati, qui ont découvert le Yoga Sivananda à Paris en 2002 avant de se consacrer à sa transmission. Les séances s'articulent autour des cinq piliers classiques de cette approche : postures (asanas), exercices respiratoires (pranayamas), relaxation profonde (savasana), alimentation saine et travail de l'esprit incluant la méditation.

Les cours collectifs se déroulent du lundi au vendredi en soirée, à l'Espace Beaulieu (40 rue de la Blanchisserie, 72000 Le Mans). Les créneaux sont ouverts à tous les niveaux ainsi qu'aux débutants, avec des séances d'une heure trente. L'inscription est possible à tout moment de l'année, et un cours d'essai gratuit est proposé pour découvrir le déroulement d'une séance. Le calendrier suit les périodes scolaires et s'interrompt pendant les vacances et les jours fériés.

En complément des cours en salle, le studio propose une offre en ligne via la plateforme Udemy (initiation complète en six séances progressives), des méditations guidées en audio, ainsi que des week-ends de retraite intensive et des séjours de yoga à l'étranger. Un cercle de méditation yoga-phosphénique est également animé par Zaÿ Sivadas.