achtsamYOGA - Silvana Frideling

achtsamYOGA ist ein kleines Yogastudio in Wil im Kanton St. Gallen, das von der diplomierten Yogalehrerin Silvana Frideling geführt wird. Die Räume liegen an der Zürcherstrasse 14a, direkt neben beziehungsweise im Gebäude eines Malerbetriebs. Der grosszügige, lichtdurchflutete Yogaraum bietet Platz für Gruppenstunden, in denen Anfängerinnen und Fortgeschrittene, Jüngere und Ältere gemeinsam üben.

Das Angebot umfasst Hatha Yoga in wöchentlichen Gruppenkursen, Yoga Nidra, Meditation sowie Einzelbegleitung im Yoga. Der unterrichtete Stil wird als Tiefenyoga bezeichnet. Im Mittelpunkt stehen Zeit und Raum für die eigene Wahrnehmung: Körperübungen, Atemtechniken und Meditation werden gezielt verbunden, um Ruhe und eine Verbindung von Körper, Geist und Seele zu fördern. In den Stunden bleibt Platz für individuelle Hilfestellungen und Vertiefungen.

Die Praxis versteht Yoga als ganzheitliche Methode, die Muskelkraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit ebenso anspricht wie Empfindungen, Emotionen und mentale Ablenkungen. Regelmässiges Üben soll Verspannungen lösen, die Vitalität stärken und zu mehr Gelassenheit im Alltag beitragen. Für Gäste stehen Parkplätze in blauen und weissen Zonen an der Pestalozzistrasse und der Gallusstrasse zur Verfügung. Kontakt ist per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular möglich.