Andrea Pernická

Menší nezávislé studio osobního tréninku v pražské Hostivaři, které vede jedna trenérka s kvalifikací v oblasti funkčního, kondičního a rehabilitačního tréninku. Tréninky i konzultace probíhají v prostorách fitness centra Form Factory ve VIVO! Hostivař na Praze 15. Vstup do fitness centra není zahrnut v ceně trenérských služeb.

Nabídka se zaměřuje na kondiční posilování podle individuálních potřeb klienta, například zlepšení kondice, nabírání svalové hmoty nebo tvarování postavy. Vedle toho studio nabízí zdravotní a kompenzační cvičení vhodné při bolestech zad, zejména u sedavých profesí, dále nácvik zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře, mobilitu, strečink a práci na koordinaci. Trenérka vychází z práce s vlastní vahou a z důrazu na správnou techniku, přihlíží také k regeneraci, spánku a zátěži a u žen případně k menstruačnímu cyklu. Výživové poradenství je součástí spolupráce jen v praktické rovině, jídelníčky na míru se nesestavují.

Lekce trvají 55 minut a probíhají individuálně nebo ve dvojici. Platí 24hodinová lhůta pro bezplatné zrušení či přesunutí termínu a balíček deseti lekcí je třeba vyčerpat do deseti týdnů. Trenérka působí ve fitness prostředí od roku 2014 a je členkou Českého registru fitness profesionálů při České komoře fitness.