Bewegend mediteren

Bewegend Mediteren is een kleinschalige trainingsformule in Amsterdam Zuidoost, opgezet door Hella Snijder. Het programma combineert elementen uit Tibetaanse yoga (Kum Nye), meditatie en ademoefeningen tot een zachte maar doeltreffende methode om meer in contact te komen met het eigen lichaam. De oefeningen worden bewust langzaam uitgevoerd, waardoor deelnemers hun aandacht bij lichamelijke sensaties kunnen houden en het denken naar de achtergrond kan verschuiven. De lessen vinden plaats in een basisschool in de wijk Gein en worden afgesloten met een moment van theedrinken en het uitwisselen van ervaringen.

Hella Snijder is al decennialang actief in het onderwijs en geeft sinds 2013 trainingen voor volwassenen. Haar achtergrond omvat hatha yoga, Kum Nye en Meditatieve Eutonie. Ze volgde opleidingen bij onder anderen Robert Hartzema en Marjan Muller en doet regelmatig stilteretraites. Naast haar werk voor volwassenen verzorgt ze aandachtstraining voor middelbare scholieren.

De cursus bestaat uit series van zeven lessen op maandagavond van 20.00 tot 21.30 uur. Het tarief is inkomensafhankelijk en varieert van 10 tot 14 euro per les. Een gratis proefles is altijd mogelijk. De kosten worden vooraf voor de gehele serie voldaan, maar overleg over de prijs is altijd bespreekbaar.