Bouke Personal Training

Bouke Personal Training is een personal training praktijk in Hilversum, gerund door Bouke Rikkert de Koe (1985). Hij heeft een achtergrond als gediplomeerd leraar lichamelijke opvoeding (ALO, Hogeschool van Amsterdam) en heeft zich daarna bijgeschoold via onder meer de Henselmans PT-cursus, Muscle Nerds en T.O.P. Trainer-opleidingen op het gebied van krachttraining, kettlebell, voeding en revalidatie.

De werkwijze start met een uitgebreide intake: een persoonlijk gesprek over doelen, leefstijl, slaap en stress, gevolgd door een fitcheck waarbij gezondheidsmarkers zoals bloeddruk, rusthartslag, hartslagvariabiliteit, omtrekmaten en vetpercentage worden gemeten. Op basis hiervan wordt een gepersonaliseerd trainings- en voedingsschema opgesteld. Begeleiding verloopt mede via een eigen app waarmee voortgang, voeding en oefeningen worden bijgehouden. Naast één-op-één personal training biedt Bouke ook small group training aan.

De trainingen vinden plaats bij Sportschool Burning Heart in Hilversum, in een privé home gym, of op locatie bij de klant. Het aanbod omvat krachttraining, functionele training en boksgerelateerde disciplines. Tarieven zijn beschikbaar in de vorm van losse sessies, rittenkaarten en maandabonnementen.