Gimnocedro

O Gimnocedro é um ginásio situado em Vila Nova de Gaia, na zona do Laborim, com uma oferta que combina aulas de grupo, treino personalizado e acompanhamento na sala de exercício. A proposta centra-se em treinos leves e consistentes, com sequências que podem começar nos 15 minutos por dia, dirigidas a quem pretende emagrecer ou tonificar sem esforços extremos e a quem nunca treinou antes.

No arranque, a equipa faz um ponto de situação com o novo aluno e elabora um plano de treino e de nutrição adaptado aos gostos, às capacidades e às preferências de cada pessoa. O primeiro treino é acompanhado e, depois disso, existe apoio contínuo na sala de exercício. O treino personalizado inclui planos individuais e correção dos movimentos, e destina-se a iniciantes, a praticantes avançados e a pessoas com lesões ou patologias.

As aulas de grupo decorrem com música e orientação de um treinador, com durações de 30 a 55 minutos. A grelha inclui Local, Cycling, GAP, ABS, LCT, Jump, Pilates e Treino Funcional. Os clientes dispõem de uma área própria para consultar o mapa de aulas e gerir a sua atividade, e o estúdio mantém um blogue com conteúdos sobre treino e bem-estar.